การทดสอบความเร็วในการอ่านบนหน้าจอ: คู่มือเพิ่ม WPM ของคุณ

จ้องหน้าจอ คุณมีรายงานมากมายที่ต้องอ่าน แต่ดวงตาของคุณเริ่มเมื่อยล้า และตัวอักษรก็เริ่มพร่ามัว คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในโลกที่เน้นดิจิทัลเป็นอันดับแรกนี้ ผู้เชี่ยวชาญและนักเรียนใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการอ่านบนหน้าจอ แต่หลายคนกลับพบว่ามันช้าและเหนื่อยล้ากว่าการอ่านหนังสือจริง นี่ไม่ใช่แค่ความรู้สึก การอ่านบนหน้าจอต้องการการทำงานของสมองและดวงตามากกว่าทางวิทยาศาสตร์ แต่การอ่านบนหน้าจอทำให้คุณช้าลงหรือไม่? สำหรับคนส่วนใหญ่ คำตอบคือใช่ แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคถาวร

คู่มือนี้จะอธิบายว่าทำไมการอ่านแบบดิจิทัลจึงเป็นเรื่องที่ท้าทาย และนำเสนอแนวทางที่จับต้องได้และนำไปใช้ได้ง่ายเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้าจากการใช้ดิจิทัล เราจะช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วในการอ่านโดยไม่ลดทอนความเข้าใจ ด้วยการนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ คุณสามารถเปลี่ยนเวลาหน้าจอจากงานที่เหนื่อยล้าให้เป็นงานที่มีประสิทธิภาพ ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น คุณอาจต้องการกำหนดค่าพื้นฐานโดยการทำ แบบทดสอบความเร็วในการอ่าน เพื่อดูว่าปัจจุบันคุณอยู่ที่ระดับใด

ทำไมความเร็วในการอ่านแบบดิจิทัลของคุณจึงช้าลง?

ก่อนที่จะไปสู่แนวทางแก้ไข การทำความเข้าใจสาเหตุรากเหง้าของปัญหาเป็นสิ่งสำคัญ ความเร็วในการอ่านแบบดิจิทัลของคุณได้รับผลกระทบจากปัจจัยทางสรีรวิทยาและปัจจัยทางปัญญาที่รวมกันซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของหน้าจอ การตระหนักถึงความท้าทายเหล่านี้เป็นก้าวแรกสู่การเอาชนะพวกมัน

ทำความเข้าใจอาการปวดตาจากหน้าจอดิจิทัลและสาเหตุ

ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการอ่านบนหน้าจอคืออาการปวดตาจากหน้าจอดิจิทัล หรือที่เรียกว่า อาการตาล้าจากคอมพิวเตอร์ นี่ไม่ใช่ปัญหาเดียว แต่เป็นชุดของอาการ ซึ่งรวมถึงอาการตาล้า ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว และตาแห้ง เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ:

• แสงสะท้อนและเงา: หน้าจอสร้างแสงสะท้อน บังคับให้ดวงตาของคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อโฟกัสที่ข้อความ

• ข้อความที่เป็นพิกเซล: ไม่เหมือนหมึกที่คมชัดและเป็นเนื้อเดียวกันบนหน้ากระดาษ ตัวอักษรบนหน้าจอทำจากจุดเล็กๆ (พิกเซล) ที่มีขอบไม่คมชัด ดวงตาของคุณต้องปรับโฟกัสอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาความคมชัด

• การกะพริบตาน้อยลง: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนกะพริบตาน้อยลงถึง 66% เมื่อจ้องหน้าจอ ซึ่งนำไปสู่อาการตาแห้ง ระคายเคือง ซึ่งสามารถรบกวนการอ่านและความสบายของคุณได้อย่างมาก

ภาระทางปัญญา: การเลื่อนหน้าจอเทียบกับหน้ากระดาษจริง

เมื่อคุณอ่านหนังสือจริง คุณจะมีความรู้สึก เชิงพื้นที่ ที่ชัดเจน คุณสามารถรู้สึกได้ว่าคุณอ่านไปไกลแค่ไหนและเหลืออีกเท่าไหร่ การรับรู้เชิงพื้นที่นี้ช่วยให้สมองของคุณสร้างแผนที่ทางจิตของเนื้อหา ซึ่งช่วยในการทำความเข้าใจและการจดจำ

หน้าจอขัดขวางกระบวนการนี้ การเลื่อนหน้าจอทำให้เกิดกระแสข้อความที่ต่อเนื่องและ ไร้จุดอ้างอิง สมองของคุณสูญเสียจุดยึดทางกายภาพที่ใช้ในการจัดโครงสร้างข้อมูล ซึ่งเพิ่มภาระทางปัญญา นั่นหมายความว่าพลังงานทางจิตส่วนใหญ่จะถูกใช้ไปกับการนำทางหน้า และมีเหลือสำหรับการประมวลผลและทำความเข้าใจเนื้อหาน้อยลง การที่ต้องปรับทิศทางตัวเองใหม่ตลอดเวลาหลังจากการเลื่อนหน้าจอแต่ละครั้งสามารถทำให้สมาธิของคุณหลุดและชะลอความเร็วในการอ่านของคุณ

การต่อสู้กับสิ่งรบกวนดิจิทัลอย่างต่อเนื่อง

คอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เป็น แหล่งรวมสิ่งรบกวนที่ไม่มีที่สิ้นสุด การแจ้งเตือนเด้งขึ้นมา แท็บนับสิบดึงดูด และการล่อลวงให้ตรวจสอบอีเมลหรือโซเชียลมีเดียก็อยู่ห่างออกไปเพียงแค่คลิกเดียว สภาพแวดล้อมที่มีการขัดจังหวะอย่างต่อเนื่องนี้ทำให้ยากต่อการบรรลุสมาธิที่ลึกซึ้งซึ่งจำเป็นสำหรับการอ่านอย่างมีประสิทธิภาพ

ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนความสนใจ แม้เพียงชั่วขณะ คุณจะต้องหาตำแหน่งของคุณอีกครั้งและเร่งความเร็วกลับไปสู่ความเร็วในการอ่านก่อนหน้า การแตกกระจายของสมาธินี้เป็นอุปสรรคสำคัญในการปรับปรุงจำนวนคำต่อนาที (WPM) ของคุณและการดูดซับข้อมูลอย่างมีประสิทธิภาพ การเอาชนะสิ่งนี้ต้องอาศัยทั้งการควบคุมสภาพแวดล้อมและนิสัยการอ่านที่มีวินัย ซึ่งคุณสามารถวัดได้ด้วย เครื่องมือออนไลน์ของเรา

5 เคล็ดลับที่นำไปใช้ได้จริงเพื่ออ่านได้เร็วขึ้นบนคอมพิวเตอร์

การทำความเข้าใจ 'เหตุผล' คือครึ่งหนึ่งของการต่อสู้ ตอนนี้ เรามาติดอาวุธให้คุณด้วยเทคนิคที่จะช่วยให้คุณชนะ นี่ไม่ใช่กลเม็ดวิเศษ แต่เป็นเทคนิคที่นำไปใช้ได้จริงและมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ ซึ่งคุณสามารถเริ่มใช้ได้ตั้งแต่วันนี้เพื่ออ่านได้เร็วขึ้นบนคอมพิวเตอร์ และทำให้ประสบการณ์การอ่านแบบดิจิทัลของคุณสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ปรับหน้าจอของคุณให้เหมาะสมเพื่อการอ่านที่สบายตา

สภาพแวดล้อมการอ่านของคุณมีผลอย่างมากต่อความเร็วและความสบายของคุณ การตั้งค่าหน้าจอที่ไม่เหมาะสมจะทำให้เกิดอาการปวดตาและทำให้คุณอ่านช้าลงก่อนที่คุณจะอ่านจบย่อหน้าแรกด้วยซ้ำ

• ปรับความสว่างและความคมชัด: ความสว่างหน้าจอของคุณควรตรงกับแสงโดยรอบในห้อง หากสว่างเกินไปหรือมืดเกินไป ดวงตาของคุณจะเมื่อยล้า ใช้โหมดความคมชัดสูง (ตัวอักษรสีดำบนพื้นหลังสีขาวหรือสีขาวนวลเล็กน้อย) เพื่อความคมชัดสูงสุด
• เพิ่มขนาดตัวอักษร: อย่ากลัวที่จะซูมเข้า การพยายามอ่านตัวอักษรเล็กๆ เป็นวิธีที่เร็วที่สุดวิธีหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการตาล้า ค้นหาขนาดที่รู้สึกสบายและช่วยให้คุณอ่านได้โดยไม่ต้องหยีตา
• ใช้ "โหมดผู้อ่าน": เว็บเบราว์เซอร์สมัยใหม่ส่วนใหญ่มี "โหมดผู้อ่าน" ที่กำจัดโฆษณา แถบด้านข้าง และองค์ประกอบอื่นๆ ที่รบกวนออกไป ทำให้คุณได้ข้อความที่สะอาดและอ่านง่าย
• ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20: ทุกๆ 20 นาที ให้มองไปที่วัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุตเป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที การออกกำลังกายง่ายๆ นี้ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อตาและช่วยป้องกันอาการปวดตา

ใช้ตัวชี้เพื่อนำทางโฟกัสของคุณ

หนึ่งในเทคนิคการอ่านเร็วที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการใช้ตัวนำทาง และคุณมีอยู่แล้วในคอมพิวเตอร์ของคุณ: เคอร์เซอร์เมาส์ของคุณ เมื่อคุณอ่าน ดวงตาของคุณจะเคลื่อนไหวเล็กน้อย กระตุก และมักจะย้อนกลับไปอ่านคำเดิมอีกครั้ง ซึ่งทำให้คุณช้าลงอย่างมาก

การเลื่อนเคอร์เซอร์ของคุณไปตามบรรทัดข้อความอย่างราบรื่นขณะที่คุณอ่าน จะบังคับให้ดวงตาของคุณติดตามด้วยความเร็วคงที่ การกระทำง่ายๆ นี้ช่วยลดการอ่านซ้ำและรักษาโมเมนตัมของคุณให้เดินหน้าต่อไป เริ่มต้นด้วยความเร็วที่สบายและค่อยๆ เพิ่มความเร็วของเคอร์เซอร์เมื่อคุณมั่นใจมากขึ้น คุณอาจประหลาดใจว่าคุณสามารถอ่านได้เร็วขึ้นแค่ไหนเมื่อดวงตาของคุณมีเส้นทางที่ชัดเจนให้ติดตาม ทำไมไม่ ลองทดสอบเทคนิคนี้ หลังจากอ่านส่วนนี้เสร็จสิ้น?

เชี่ยวชาญเทคนิคการอ่านแบบกวาดสายตา (Skimming) และการสแกน (Scanning) แบบดิจิทัล

ไม่ใช่ทุกคำบนหน้ากระดาษจะมีความสำคัญเท่ากัน ผู้เชี่ยวชาญและนักเรียนที่จมอยู่กับเอกสารและงานวิจัยจำเป็นต้องดึงข้อมูลสำคัญออกมาอย่างรวดเร็ว นี่คือจุดที่การอ่านแบบกวาดสายตา (skimming) และการสแกน (scanning) กลายเป็นทักษะอันล้ำค่า

• การอ่านแบบกวาดสายตา (Skimming): เป็นวิธีการอ่านเร็วเพื่อทำความเข้าใจภาพรวมของข้อความ แทนที่จะอ่านทุกคำ ให้เน้นที่หัวข้อ หัวข้อย่อย ประโยคแรกของแต่ละย่อหน้า และข้อความที่เป็นตัวหนาหรือตัวเอียง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้ภาพรวมระดับสูงในเวลาอันสั้น
• การสแกน (Scanning): ใช้เทคนิคนี้เมื่อคุณกำลังมองหาข้อมูลเฉพาะ เช่น ชื่อ วันที่ หรือคำสำคัญ ปล่อยให้สายตาของคุณเลื่อนไปทั่วหน้าอย่างรวดเร็ว โดยไม่สนใจสิ่งอื่นใดจนกว่าคุณจะพบสิ่งที่คุณกำลังมองหา

ลดการออกเสียงในใจ

การออกเสียงในใจ (Subvocalization) คือพฤติกรรมการอ่านออกเสียงแต่ละคำในหัวอย่างเงียบๆ ขณะที่คุณอ่าน แม้ว่าจะช่วยให้เข้าใจข้อความที่ยากได้ดีขึ้น แต่มันก็สร้างข้อจำกัด: คุณจะอ่านได้เร็วเท่าที่คุณพูดเท่านั้น ความเร็วในการพูดโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 150-200 WPM ซึ่งต่ำกว่าศักยภาพความเร็วในการประมวลผลของสมองของคุณมาก

เพื่ออ่านได้เร็วขึ้น คุณต้องทำให้เสียงภายในนั้นเงียบลง ลองใช้วิธีเหล่านี้:

• เน้นที่กลุ่มคำ: แทนที่จะมองเห็นทีละคำ ให้ฝึกสายตาของคุณให้มองเห็นเป็นกลุ่มคำ 3-4 คำในคราวเดียว ซึ่งจะทำให้สมองของคุณออกเสียงแต่ละคำได้ยากขึ้น

• ใช้สิ่งรบกวน: การเคี้ยวหมากฝรั่งเบาๆ หรือฮัมเพลงเบาๆ สามารถดึงทรัพยากรทางจิตที่ใช้ในการออกเสียงในใจออกไป ทำให้สมองของคุณอ่านได้เร็วขึ้น

• กำหนดจังหวะให้ตัวเอง: การใช้เคอร์เซอร์เป็นตัวชี้ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ สามารถช่วยให้คุณเคลื่อนที่ได้เร็วกว่าที่เสียงภายในของคุณจะตามทัน

ควบคุมจังหวะของคุณด้วยแอปและส่วนขยายการอ่าน

มีเครื่องมือดิจิทัลมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยคุณฝึกฝนและเพิ่มความเร็วในการอ่าน บางส่วนใช้วิธีที่เรียกว่า Rapid Serial Visual Presentation (RSVP) ซึ่งจะแสดงคำทีละคำตรงกลางหน้าจอ ทำให้ไม่ต้องมีการเคลื่อนไหวของดวงตา แอปอื่นๆ ทำหน้าที่เป็น แอปช่วยอ่าน โดยเลื่อนข้อความด้วยความเร็วที่กำหนด

แม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นเครื่องมือช่วยฝึกที่ดีเยี่ยม แต่โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายสูงสุดคือการอ่านอย่างมีประสิทธิภาพ — คือความเร็วพร้อมความเข้าใจ หลังจากการใช้แอปเหล่านี้เพื่อฝึกฝน สิ่งสำคัญคือการ กำหนดเกณฑ์มาตรฐานประสิทธิภาพการอ่านในโลกจริงของคุณ การทดสอบ WPM ที่ครอบคลุมซึ่งรวมคำถามความเข้าใจเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะดูว่าการฝึกฝนของคุณได้ผลหรือไม่

หยุดเดา เริ่มวัด: ทดสอบทักษะใหม่ของคุณตอนนี้

ความรู้เป็นเพียงพลังงานที่มีศักยภาพ การกระทำคือพลังที่แท้จริง คุณมีเทคนิคแล้ว — ตอนนี้พิสูจน์ประสิทธิภาพของมัน กลยุทธ์เหล่านี้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อคุณติดตามการพัฒนาของคุณ ทำ แบบทดสอบความเร็วในการอ่าน ฟรีของเรา ที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์รองรับ เพื่อดู ตัวเลขที่แน่นอน ของความก้าวหน้าของคุณ! มันวัดทั้งคำต่อนาทีและความเข้าใจของคุณ ทำให้คุณเห็นภาพที่แท้จริงของประสิทธิภาพการอ่านของคุณ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการอ่านบนหน้าจอ

การอ่านบนหน้าจอทำให้คุณช้าลงจริงหรือ?

ใช่ สำหรับคนส่วนใหญ่ การศึกษาชี้ว่าการอ่านบนหน้าจออาจช้ากว่าการอ่านบนกระดาษได้ถึง 30% ซึ่งเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ รวมถึงอาการปวดตาจากหน้าจอดิจิทัลจากแสงสะท้อนและข้อความที่เป็นพิกเซล และภาระทางปัญญาที่เพิ่มขึ้นจากการเลื่อนหน้าจอ ซึ่งรบกวนความสามารถของเราในการสร้างแผนที่ทางจิตของเนื้อหา

ความเร็วในการอ่านเฉลี่ย (WPM) สำหรับผู้ใหญ่บนคอมพิวเตอร์คือเท่าไหร่?

ในขณะที่ความเร็วในการอ่านโดยเฉลี่ยสำหรับผู้ใหญ่บนกระดาษอยู่ที่ประมาณ 200-250 WPM แต่บนคอมพิวเตอร์มักจะต่ำกว่าเล็กน้อย โดยทั่วไปจะอยู่ในช่วง 180-220 WPM อย่างไรก็ตาม ความเร็วที่ "ดี" คือความเร็วที่คุณสามารถรักษาความเข้าใจไว้ได้สูง ความเร็วที่ไม่มีความเข้าใจนั้นไร้ประโยชน์ วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาเกณฑ์มาตรฐานส่วนบุคคลของคุณคือการทำ แบบทดสอบความเข้าใจในการอ่าน ที่ประเมินทั้งสองเมตริก

ฉันจะพัฒนาความเร็วในการอ่านและความเข้าใจบนหน้าจอได้อย่างไร?

การพัฒนาความเร็วในการอ่านและความเข้าใจของคุณเกี่ยวข้องกับ แนวทางแบบสองด้าน ประการแรก ปรับสภาพแวดล้อมการอ่านของคุณให้เหมาะสมโดยการปรับการตั้งค่าการแสดงผลและลดสิ่งรบกวน ประการที่สอง ฝึกฝนเทคนิคการอ่านเชิงรุก เช่น การใช้ตัวชี้เพื่อนำทางสายตา การตั้งใจลดการออกเสียงในใจ และ การใช้เทคนิคการกวาดสายตาอย่างมีกลยุทธ์เพื่อหาแนวคิดหลัก สิ่งสำคัญคือการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและติดตามความก้าวหน้าของคุณ และคุณสามารถ เริ่มพัฒนาได้เลยตอนนี้ โดยใช้แพลตฟอร์มของเราเพื่อวัดผลลัพธ์ของคุณ