提升閱讀速度：掌握每分鐘字數（WPM）的組塊閱讀技巧

您是否覺得自己淹沒在電子郵件、報告或教科書的洪流中？在資訊爆炸的現代世界，快速有效地閱讀不僅是一項技能，更是您的秘密武器。對於埋首於教科書的學生、面對大量報告的專業人士，以及渴望征服無數書籍的終身學習者而言，慢速閱讀是一大阻礙。但是，如果能訓練您的大腦將文字處理速度提升兩到三倍，同時又不犧牲理解力呢？您是否厭倦了閱讀速度的遲緩？ 本指南將為您介紹「 組塊閱讀 」（ reading chunking ），這是一項科學實證的技巧，能徹底改變您的閱讀速度和理解能力。

改進的第一步是了解您的起點。在深入探討這些技巧之前，建立您的基礎閱讀能力至關重要。您可以透過免費且準確的評估，在幾分鐘內 查看您的閱讀結果。這將提供您明確的每分鐘字數 (WPM) 分數，作為衡量進步的依據。

什麼是組塊閱讀？塊狀閱讀的科學原理

那麼，什麼是組塊閱讀？想像一下，只需一眼就能吸收整句的文字。又稱為「 塊狀閱讀 」（ block reading ），這是指一次閱讀多個單字的做法。我們大多數人在小學時養成了逐字閱讀的習慣，而組塊閱讀則訓練您的眼睛和大腦以群組或片語的形式來看待和詮釋文字。這個轉變是突破大多數讀者速度瓶頸的關鍵。

想像一下：未經訓練的讀者，眼睛幾乎會停在每一個單字上，每行會進行十幾次短暫的停頓（或稱「注視點」）。熟練的組塊閱讀者每行可能只進行三到四次注視，每次注視能吸收三到五個單字。這個簡單的改變極大地減少了眼睛的物理工作量，讓大腦能以更高的速率處理資訊。

從逐字到意群：組塊閱讀為何有效

逐字閱讀效率低下，因為我們思考的不是單獨的詞語，而是想法和概念。當您強迫大腦一次處理一個單字時，您會增加其「 認知負荷 」，迫使它從微小、零散的片段中組裝意義。這不僅速度慢，而且由於您過於專注於個別單字而無法看到全貌，進而阻礙了理解。回想上次您匆忙閱讀一份複雜文件時，您是否真正理解了它，還是發現自己不斷重讀句子？

組塊閱讀能讓您的閱讀方式與大腦的自然運作方式保持一致。透過一次吸收「the marketing report」或「on the other hand」等片語，您可以更流暢、即時地掌握意義。這釋放了心智資源，讓您能專注於作者的訊息以及不同想法之間的連結，從而達到更深層次的理解。

「視覺跨度」在提升閱讀速度中的作用

您的「 視覺跨度 」（ visual span ）是指您在不移動眼睛的情況下，一次能夠準確感知和識別的單字數量。大多數未經訓練的讀者視覺跨度狹窄，通常一次僅限於一到兩個單字。成功組塊閱讀的關鍵在於積極擴展這個跨度。

透過訓練您的周邊視覺，您可以學會看到並辨識中央注視點左側和右側的單字。隨著視覺跨度的擴大，您每次注視能吸收的文字量也會增加。這減少了越過一行文字所需的眼球移動（掃視，saccades）次數，而這是閱讀速度上最顯著的物理限制之一。以下的練習旨在幫助您達到這個目標。

實用的「速讀技巧」（ Speed Reading Techniques ）：如何透過組塊閱讀「提升閱讀速度」（ Improve Reading Speed ）

理解理論是一回事，付諸實踐才能產生結果。以下練習設計得簡單、有效且易於融入您的日常生活中。請記住，持續性比強度更重要。每天一點練習，就能帶來長遠的影響。為了看到這些練習的效果，請在開始前和練習一週後，考慮進行一次 免費閱讀速度測試。

練習一：三字或四字注視練習

這個練習旨在打破單字注視的習慣，強迫您的眼睛進行更長的跳躍。它能建立組塊閱讀的肌肉記憶。

1. 尋找閱讀材料：打開一本標準寬度欄位的書籍或文章。
2. 使用指示器：拿一支筆或您的手指，將其放在第一行文字的下方。
3. 練習方法：不要逐字閱讀，而是讓您的指示器和眼睛跳躍到特定的「 注視點 」（ fixation points ）。首先，嘗試每行只進行三次注視。例如，注視第二個單字，然後是中間的單字，最後是倒數第二個單字。
4. 專注於視覺，而非聲音：您的目標是「看到」單字，而不是在腦中唸出它們。起初，您的理解力會下降。這是正常的。只需專注於眼睛的物理移動。
5. 練習：進行 3-5 分鐘。隨著您變得更習慣，逐漸加快速度。目標是訓練您的眼睛相信它們能夠看到注視點之間的單字。

練習二：擴展您的周邊視覺與組塊閱讀意識

這個練習著重於利用您的周邊視覺來捕捉更多文字，這對有效的組塊閱讀至關重要。

1. 中心注視：在閱讀一行文字時，嘗試將目光聚焦在該行的中間。

2. 放鬆目光：不要過度用力聚焦，而是放鬆您的目光，並嘗試利用您的「 周邊閱讀 」（ peripheral reading ）能力，感知該行開頭和結尾的單字。

3. 「Z」字形模式：練習以「Z」字形模式移動您的眼睛。掃描第一行，然後對角線向下移動到下一行的開頭，再再次掃描。這鼓勵您的眼睛捕捉文字的組塊，而不是單獨的單字。

4. 從簡單開始：從對您來說容易理解的材料開始。這樣您就可以專注於技巧，而不會因複雜內容而掙扎。

克服常見障礙：減少默讀與回讀

速讀的兩大主要障礙是默讀（在腦中唸出單字的習慣）和回讀（不必要的重讀）。改善您的「 閱讀習慣 」（ reading habits ）是關鍵。組塊閱讀能直接幫助克服這兩者。

當您專注於一次吸收多個單字時，您的大腦忙於處理這些資訊，沒有時間去默讀每一個字，從而逐漸讓內心的聲音安靜下來。同樣地，當您訓練眼睛持續向前移動時，您會減少回頭重讀單字的習慣。相信您的理解能力並向前推進，這是一種組塊閱讀能幫助建立的技能。如果默讀是個主要問題，嘗試在練習這些技巧時輕輕哼歌，以佔據您內心的聲音。

將組塊閱讀融入您的日常閱讀練習

練習是為了健身房；真正的考驗是在現實世界中應用您的技能。目標是讓組塊閱讀成為您新的預設閱讀風格。開始將這些技巧應用於您的日常閱讀中，無論是新聞文章、電子郵件還是書籍章節。

計時組塊練習與「WPM 測試」追蹤

每天投入 10-15 分鐘進行有意識的練習。設定計時器，並運用您學到的組塊技巧進行閱讀。此計時練習的目的是挑戰您的舒適區並建立速度。

驗證您進步最有效的方法是持續測量。在每個練習週後，進行一次「 WPM 測試 」（ WPM Test ），看看您的速度和理解力如何提升。看到數字不斷攀升是強大的動力。一個好的 閱讀速度計算器 不僅能顯示您的速度，還能測試您的理解力，確保您不是在膚淺地閱讀。

理解力與速度並重的重要性

需要明確的是：我們的目標不是不計一切代價追求速度。目標是「 有效的閱讀 」，這需要在速度和理解之間取得平衡。以每分鐘 800 字的速度閱讀卻什麼都記不住是沒有意義的。這就是為什麼我們的核心理念建立在雙重評估之上。

當您練習組塊閱讀時，您的理解力可能會暫時下降。這是預料之中的。隨著您技能的提升，您的大腦會適應，您的理解力將會恢復到—甚至超越—您先前的水平。請務必在速讀練習後進行「閱讀理解測試」，以確保您的學習保持有效。來自 可靠的 WPM 測試 的回饋，對於找到正確的平衡至關重要。

您的高效閱讀之旅從現在開始

您剛剛揭開了組塊閱讀的威力——這是一項能從根本上改變您吸收資訊方式的技能，能釋放您的時間並提升您的 心智敏捷度 。這不僅是關於閱讀速度加快；更是關於學習更多、理解更深，並發揮您全部的閱讀潛力。道路清晰：持續的練習和明智的衡量。您現在已經掌握了知識。您準備好將其付諸行動了嗎？

準備好看看您能讀得多快嗎？立即 參加我們的免費 WPM 測試，設定您的基準，今天就開始您的旅程，成為一名更有效率、更有力量的讀者吧！

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關於閱讀速度與組塊閱讀的常見問題

成人良好的閱讀速度是多少？

成人的平均閱讀速度約為每分鐘 200-250 字。每分鐘 300-400 字的速度通常被認為是不錯的，這表示了有效的閱讀和良好的理解能力。然而，「最佳」速度取決於材料的複雜程度和您的閱讀目標。您可以透過進行一次 快速的 WPM 測試 來輕鬆找出您的個人指標。

我該如何提升閱讀速度和理解力？

最有效的方法是練習組塊閱讀等技巧，以增加您的視覺跨度並減少默讀。同樣重要的是持續衡量您的進步。使用一個同時提供 WPM 分數和理解力測驗的工具，以確保您同時改進兩項技能。規律的練習和回饋是 平衡的進步 的關鍵。

練習組塊閱讀有助於停止閱讀時的默讀嗎？

是的，絕對有。默讀是在腦中發出每個單字聲音的習慣，這會將您的閱讀速度限制在您的說話速度。組塊閱讀迫使您一次吸收群組的單字。您的大腦根本沒有時間「說出」每個單字，這有助於打破這個習慣，並鼓勵您以視覺方式處理文字。

透過速讀技巧，每分鐘 1000 字是否真的可能？

雖然時常有宣傳每分鐘 1000 字的速度，但這是極其罕見的，通常涉及進階的略讀或掃描技巧，並且理解力會顯著下降。對大多數人來說，一個更實際且非常有益的目標是將目前的閱讀速度提高兩到三倍，同時維持甚至提高理解力。每分鐘 400-600 字是一個非常可以實現的目標，這將極大地改變您的生產力。您可以立即 評估您的 能力 以了解您目前的水平。